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    吃饭时喝水到底好不好?

    来源:未知 编辑:四川新闻 时间:2018-10-10
    导读: 吃饭时喝水到底好不好? 对于吃饭时喝水到底好不好这个问题,很多专家都表示身体的五大功能 可能会受到影响,不过对于这个观点很多网友并不认同,甚至有网友调侃道“不喝水不

      吃饭时喝水到底好不好?

      对于吃饭时喝水到底好不好这个问题,很多专家都表示身体的五大功能 可能会受到影响,不过对于这个观点很多网友并不认同,甚至有网友调侃道“不喝水不久噎死了”。

      吃饭时喝水会产生以下几个方面的影响:

      消化功能受影响

      我们吃进去的食物主要都是在胃中消化,需要依靠胃酸。如果在吃饭时饮入大量的水,就会稀释胃酸,造成对食物尤其是蛋白质和脂肪的消化受阻。

      胃的蠕动受影响

      胃对食物进行消化的过程,除了胃酸,还需要依靠胃的蠕动,从而将吃进去的食物慢慢研磨成食糜,以加速肠道对食物的消化吸收。如果在吃饭时饮入大量的水,就会把胃撑大,减弱它的蠕动。

      牙齿的咀嚼受影响

      吃饭时喝水,会使得食物软化,更容易吞咽。但其实,这样会减少牙齿对食物的咀嚼。?#29615;?#38754;,会造成口腔中的唾液对食物消化的减少;另?#29615;?#38754;,未经咀嚼的食物进入胃内,会造成胃的消化负担。

      食欲受到影响

      吃饭时饮大量水,会增加饱腹感,从而减少食欲。这是很多减?#25910;?#20351;用的方法,长此以往,会造成人体营养物质和能量的吸收不足,影响身体健康。

      吃饭时喝水的害处

      吃饭时喝水会冲淡胃液,影响食物消化。另外喝水饭菜会更容易下咽,特别是?#19981;?#24320;水泡饭的,这样会减少牙齿的咀?#28010;?#24230;,未经过?#28010;?#30340;大块食物进入肠胃,会增加肠胃的消化负担。

      的确,正在吃饭,或者刚吃完饭不宜大量饮水,会影响消化吸收,但不是说吃饭的时候一滴水都不能喝。口渴的时候不喝水的话,饭菜会难以下咽。建议吃饭的时候口渴的话,小口喝一点水,润湿嘴巴,等吃完饭1小时候再喝,也可以在吃饭前半小时喝水解渴。但是,凡事都讲究一个度,不管是吃饭时还是饭前饭后都可以少量喝水,这是能够促进食物消化的,但一定不能大量喝水,否则就会适得其反。

      饭前喝水好还是饭后?

      饭前半小时喝水最好。

      1、可以缓解饥饿喊

      饭前半小时胃是空的,胃酸浓度较高,?#32622;?#26377;“消化任务?#20445;?#39269;饿感比较强,喝一杯水能稀释胃酸,缓解饥饿感,减肥的人这样做还可以帮助控制食欲。

    责任编辑:四川新闻
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