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    来源:未知 编辑:四川新闻 时间:2019-05-07
    导读: 年纪大了做运动只?#21069;?#36153;功夫?不要那么悲观!法国BFM TV援引医学杂志《JAMA Network Open》发表的一篇报告表示,无论从多少岁起做运动都不算晚,中年时期才养成锻炼的习惯也有助于延年
    年纪大了做运动只?#21069;?#36153;功夫?不要那么悲观!法国BFM TV援引医学杂志《JAMA Network Open》发表的一篇报告表示,无论从多少岁起做运动都不算晚,中年时期才养成锻炼的习惯也有助于延年益寿、降低早逝风险。

    来自美国癌症研究所、英国纽卡斯尔大学、加拿大约克大学的研究人员邀请了31.5万名年龄在50岁至71岁之间的中老年人参与测试,记录了他们日常生活的运动情况。

    通过观察实验个体间的年龄差异、运动频率?#32422;?#20581;康状况,研究人员得出结论,锻炼身体延年益寿的关键在于坚持。假设一个人20岁起就养成运动的习惯,但是没过几年就放弃了,那么之前的锻炼对健康累积?#24149;?#26497;影响也只能逐渐清零。

    该研究还得出一个出人意料的结论,即便人到中年才开始锻炼身体,早逝风险降低的几率与一直坚持运动的效果相差无几。英国《卫报》也称,那些四五十岁才开始锻炼身体的人,每周坚持7小?#20445;?#20182;们的早逝风险甚至可以降低35%,同时患癌症和心血管疾病的几率也有所降低。

    当然,这并不是建议大家等年纪大了再开始运动,专家鼓励每个年龄段的人都要养成锻炼身体的好习惯,毕竟“生命在于运动”。(胡粤杨 王?#25945;?

    责任编辑:四川新闻
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